Para que o exercício possa trazer benefício para o nosso
corpo e refletir positivamente
na nossa saúde é preciso incorporar outro elemento que é o tempo. O tempo nesse
caso não está somente reduzido à duração do exercício em si mas também quantos
dias eu pratico durante a semana. Na medida do possível crie uma rotina de
exercícios entre 3 a 4 dias por semana com duração de pelo menos 45 minutos
para que o seu corpo possa ser beneficiado.
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