Até aos dias de hoje existe um grande mito
sobre o que devemos fazer ou não durante o processo da digestão. Lembro-me
ainda quando era criança que as pessoas mais adultas diziam que era perigoso
até mesmo cortar o cabelo ou as unhas a seguir a refeição. A superstição era
tamanha que não colocava nenhuma hipótese de se fazer uma boa caminhada logo a
seguir à refeição. Afinal, o que é mito e o que é benéfico entre o exercício
físico e o bom funcionamento do sistema digestivo?
Deixo-vos o conselho escrito no fim do séc XIX
que tem trazido alívio a muitos: “O exercício é salutar aos dispépticos, pois fortalece
os órgãos da digestão. Empenhar-se em difícil estudo ou exercício físico
violento imediatamente depois de comer impede o trabalho digestivo; mas um
pequeno passeio depois da refeição, com a cabeça erguida e os ombros para trás,
é de grande benefício (…). Tal exercício seria,
em muitos casos, melhor para a saúde do que drogas. A Ciência do Bom Viver pág. 240.
Certamente que o leitor
agora irá olhar numa nova perspetiva sobre como poderá beneficiar de uma
digestão menos turbulenta, acrescentando à sua dieta uma caminhada moderada,
tendo em atenção o controlo da postura e da respiração a fim de ajudar o
aparelho digestivo a fazer um trabalho por excelência.
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